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中秋节月饼诱惑大难做到健康饮食?脾胃专家提醒:三宜三不宜
发布日期:2019-09-21 02:45   来源:未知   阅读: 次 

  人们尽量要食用新鲜月饼,月饼保质期短,容易变质,千万不要忽略月饼的保质期。

  吃了变质的月饼容易发生食物中毒,因此,月饼一次不宜买太多,尽量做到随吃随买。

  月饼含有油脂、糖分较多,食用月饼应注意适量,过多食用容易导致消化不良、食欲下降。

  尤其是有心血管疾病的老年患者更应注意进食时间,若晚上食用月饼会增加血栓风险。

  在食用月饼时不宜搭配糖分高的果汁或汽水等饮品,可搭配绿茶或热水,小口啜饮以助解油腻。

  这类人群吃月饼不仅容易导致消化不良,而且食用月饼后胆汁分泌增多,会增加引起胆结石疼痛及胰腺炎的风险。

  二、婴幼儿及老人不宜吃月饼,幼儿及老人消化功能不完善,进食月饼比他人更容易导致消化不良。

  月饼油脂及糖分含量都高,会导致血压、血脂及血糖的升高,且食用月饼后血液集中在胃部,其他部位如头部出现供血不足可导致头晕。

  因月饼是烘烤产生,其性多偏热,味腻,易酿生湿热,过多食用则导致体内热盛,出现长痘、牙龈出血及便秘等症状。

  过量饮酒会导致急性酒精中毒,轻者语无伦次,行动不稳,重则出现昏迷、甚至死亡。

  《黄帝内经》记载:“是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,腠理以密,如是则骨气以精,谨道如法,长有天命”。

  这里的“五味”包括食品的“酸、苦、甘、辛、咸”各种味道,提醒人们在饮食时要注意食物合理搭配。

  过节暴饮暴食会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、胆囊炎等多种消化系统疾病的发生。